宝宝迟迟不肯入睡,宝妈们该怎么办?

2018-03-25 17:12字体:
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林小姐这几天老是无精打采的,平时叫她一起出来溜娃,她肯定来,这两星期老是说要睡觉不想出门。跟她视频的时候看到她顶着两个黑眼圈,都快成国宝了。一聊才知道,都是她家宝贝女儿造成的。

      她家女儿刚满三个月,最近不知道怎么回事,白天动不动就爱睡,都不用哄的,自己也能乖乖睡着,可是,一到了晚上,死活不肯睡,凌晨一点了还精神得不得了。闺蜜白天带娃、做家务,晚上困得不行,小宝贝又不肯睡,几个晚上熬下来就成了这幅德行了。

      广州家政公司小编发现很多小宝宝都喜欢晚上起来high,搞得宝妈苦不堪言,那妈妈应该怎么去纠正宝宝的作息呢?

一、减少宝宝的白天睡眠时间
     宝宝晚上不爱睡觉,最大的一个原因就是白天睡太足了。白天宝宝一睡,爸爸妈妈就不舍得把宝宝唤醒,结果他睡饱了,晚上才有精力玩。所以很多时候,宝宝会出现黑白颠倒的混乱作息都是爸爸妈妈给惯的。想要纠正宝宝的作息,首先要减少宝宝白天的睡眠时间。
     宝宝每天的睡眠时间一般是10~16个小时,在早上和中午,可以让宝宝睡,但是到了傍晚17点的时候,就一定要把宝宝叫醒了。17点之后尽量不要让宝宝再睡着了,这个时候可以给宝宝喂半饱,宝宝没有得到满足不会那么容易睡着,爸爸妈妈吃完饭以后要跟宝宝多玩一会儿,直到21点左右安排宝宝睡觉。睡之前让宝宝吃的饱一些,这样宝宝才会睡久一点。

二、多抱宝宝去户外玩
      宝宝喜欢到处看,在他们的世界里,什么都是新奇的,妈妈在白天要多把宝宝带出来玩,不仅可以让宝宝探索周围的世界,还能消耗宝宝的精力,让宝宝在白天就很兴奋,到了晚上才会想要睡觉。长期坚持的话,宝宝也会意识到白天有的玩,晚上太无聊了,慢慢地调整自己的作息时间。

      三、给宝宝营造一个良好的睡觉氛围
      良好的睡觉氛围可以让宝宝更容易入睡,晚上即使宝宝表现得很兴奋,爸爸妈妈也不要跟宝宝说太多话,逗弄宝宝笑,平静地对待宝宝。到了睡觉时间,如果宝宝看上去还是没有睡意,妈妈可以把室内的灯调暗,把宝宝抱在怀里,轻轻地拍打宝宝的背部,小声哼唱儿歌,帮助宝宝入睡。
      宝宝的床边可以放置他平时喜欢玩的东西,让他有安全感,半夜宝宝醒过来,有时候自己哭几声又会睡过去了。